Una de las mayores razones por las que las personas comienzan una dieta y una rutina de ejercicio, es para mejor su apariencia y rebajar esos kilitos de mas, pero muchas de estas personas lo hacen de una manera irresponsable, por eso te damos algunos tips para que bajar de peso de una manera responsable con tu cuerpo y salud.

En primer lugar, come saludable, no tomes decisiones solo frente a tu dieta alimenticia, lo mejor es buscar un buen nutricionista que ajuste tus comidas a tus necesidades, según tu cuerpo, metabolismo y estilo de vida. Si no te es posible visitar un nutricionista en el momento, estos consejos podrían ayudarte:

1. Desayuna alimentos ricos en proteínas.
2. Evita las bebidas azucaradas y los zumos de frutas
3. Bebe agua antes de las comidas
4. Come fibra soluble.
5. Bebe café o té moderadamente.
6. Trata de consumir harinas integrales.
7. Comer despacio.

En segundo lugar, ejercítate constantemente, mínimo 4 veces por semana, puedes hacerlo con un entrenamiento Indoor. Empezar siempre es lo mas difícil, pero para bajar de peso debes acompañar una dieta saludable con una rutina de ejercicios, trata de comenzar con rutinas sencillas, puede ser cardio con rodillos de ciclismo, que el cuerpo comience acostumbrarse al ejercicio y esfuerzo físico, con el tiempo veras como empieza a responder y podrás ir aumentando la intensidad de trabajo.

En tercer lugar, no te dejes llevar por los extremos, quiere tu cuerpo tal y como es y sigue dándole amor con una buena alimentación y una rutina de ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu casa con tu equipamiento INDOOR ¡YA NO TIENES EXCUSAS!